31 weken zwanger
Je baby is inmiddels zo groot als een kokosnoot en haar hersenen groeien in sneltreinvaart. Ze verwerkt steeds meer prikkels. Jij voelt de bevalling langzaam dichterbij komen en merkt dat je lijf en je hoofd zich beginnen voor te bereiden.
Jouw baby deze week
Je baby is deze week ongeveer zo groot als een kokosnoot, zo'n 41,1 centimeter van kruin tot hiel, en weegt rond de 1502 gram. Ze wordt met de week steviger en ronder. De ruimte in je buik wordt krapper, waardoor je merkt dat de bewegingen veranderen: minder wilde salto's, meer stevige duwen, rollen en gerichte porren van een elleboog of een hiel.
In deze weken maken de hersenen een enorme groeispurt door. De verbindingen tussen de hersencellen worden in hoog tempo aangelegd, en daardoor kan je baby steeds meer prikkels verwerken. Ze reageert op geluid, op licht en op smaak, want ook haar smaakpapillen zijn al ontwikkeld. Via het vruchtwater proeft ze een beetje van wat jij eet, en zo raakt ze alvast vertrouwd met bekende smaken.
Je baby maakt inmiddels duidelijk onderscheid tussen wakker en slapen, en heeft zelfs perioden van diepe slaap met droomactiviteit. De vijf zintuigen werken bijna allemaal. Haar oogjes kunnen open en dicht en de pupillen reageren al op verschil in licht. Al met al is ze steeds meer een klein mensje met een eigen ritme, dat je gaandeweg leert kennen aan de manier waarop ze beweegt en rust.
Jouw lichaam deze week
Naarmate je buik groter wordt, kan de druk op je maag zuurbranden geven, vooral als je net gegeten hebt of gaat liggen. Kleinere maaltijden, rustig eten en niet meteen plat gaan liggen na het eten helpen. Slaap eventueel met wat meer kussens onder je bovenlichaam. Blijft het hevig, dan kan je verloskundige of huisarts meedenken over een veilig middel tegen maagzuur.
Veel zwangeren merken in deze fase dat ze emotioneler zijn of dat er van alles door hun hoofd gaat: hoe zal de bevalling gaan, ben ik er klaar voor, wordt alles op tijd geregeld? Die gedachten horen erbij. Je lichaam en je hoofd bereiden zich samen voor op een grote gebeurtenis. Praat erover met je partner, een vriendin of je verloskundige. Je hoeft die gedachten niet alleen te dragen.
Ook lichamelijk voel je de bevalling dichterbij komen. De vooroefenweeën kunnen wat vaker voorkomen, je borsten worden zwaarder en produceren soms al een beetje voormelk, het gelige colostrum. Dat is heel normaal en betekent dat je lijf zich klaarmaakt om te voeden. Merk je wat lekkage, dan kun je zoogcompressen in je bh doen. Er is geen reden tot zorg.
Zuurbranden
Je baarmoeder duwt tegen je maag, waardoor maagzuur omhoog kan komen. Eet kleinere porties, kauw rustig en ga niet direct na het eten liggen. Helpt dat niet genoeg, vraag dan je verloskundige of huisarts om een veilig advies.
Voormelk in je borsten
Sommige zwangeren verliezen al wat gelige voormelk, het colostrum. Dat is een teken dat je lichaam zich voorbereidt op het voeden. Zoogcompressen houden je bh droog. Het is volkomen normaal en zegt niets over hoeveel melk je straks zult hebben.
Piekeren en emoties
Het naderende einde brengt vaak veel gedachten en gevoelens met zich mee. Praat erover met je partner of verloskundige. Als de zorgen je dagelijks leven of je slaap flink verstoren, bespreek dat dan, want daar is hulp voor.
Checklist deze week
- Vul samen met je verloskundige of via de kraamzorg je geboorteplan of wensenlijst in
- Zoek alvast uit welke route je naar het ziekenhuis of geboortecentrum neemt
- Regel opvang of een oppas voor eventuele oudere kinderen tijdens de bevalling
- Leg voormelkkompressen en een paar goede voedingsbeha's klaar
Weetje van de week
Je baby proeft in de buik al mee. Via het vruchtwater krijgt ze smaakjes binnen van wat jij eet, waardoor ze na de geboorte vaak sneller vertrouwd is met bekende smaken.
Voor je partner
Vraag hoe het echt met je partner gaat, ook met het hoofd. Er komt in deze weken veel binnen. Samen praten over jullie verwachtingen en angsten rond de bevalling schept rust en verbondenheid.
Tijd om aan de uitzet te denken
Vanaf nu is het handig om je grote aankopen te plannen. Oriënteer je rustig op kinderwagens, autostoeltjes en meer.
Veelgestelde vragen
Elke week een mail die met je meegroeit
Ontvang wekelijks wat er met jou en je baby gebeurt, precies afgestemd op hoever je bent.
Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen medisch advies. Heb je vragen of zorgen over je zwangerschap, neem dan altijd contact op met je verloskundige of huisarts. Bronnen: Thuisarts.nl en de KNOV.