36 weken zwanger
Zo groot als een krop sla en steeds ronder in het gezicht door de zuigspiertjes. Vanaf nu kan je baby indalen. Jij voelt het hoofdje soms laag in je bekken drukken.
Jouw baby deze week
Deze week is je baby ongeveer zo groot als een krop sla, zo'n 47,4 centimeter van kruin tot hiel, en weegt rond de 2622 gram. Het gezichtje wordt met de week voller. Dat komt door de zuigspiertjes in de wangen, die zich flink ontwikkelen zodat je baby straks krachtig kan drinken aan borst of fles. Die mollige wangetjes zijn dus niet alleen schattig, ze hebben een duidelijke functie.
Rond deze tijd kan je baby gaan indalen. Dat betekent dat het hoofdje wat dieper in je bekken zakt en zich klaarmaakt voor de geboorte. Bij een eerste zwangerschap gebeurt dit vaak al een paar weken van tevoren, bij een volgende zwangerschap soms pas als de bevalling begint. Beide zijn normaal. De meeste baby's liggen nu met het hoofdje naar beneden, de ideale positie om geboren te worden.
Het huidje van je baby is niet langer rimpelig maar wordt gladder en roze door het vet eronder. Een groot deel van de fijne haartjes, de lanugo, verdwijnt langzaam. De botjes van de schedel zijn nog zacht en niet aan elkaar vastgegroeid. Dat is met een reden: zo kan het hoofdje straks een beetje meegeven en makkelijker door het geboortekanaal. Na de geboorte groeien die botjes rustig verder dicht.
Jouw lichaam deze week
Als je baby indaalt, merk je dat vaak duidelijk. De druk onder je ribben en op je maag neemt af, waardoor je opeens weer wat dieper kunt ademhalen en minder last hebt van zuurbranden. Tegelijk verschuift de druk naar beneden: je voelt het hoofdje laag in je bekken, tegen je blaas en je bekkenbodem. Daardoor moet je nog vaker plassen en kun je een zwaar, drukkend gevoel tussen je benen krijgen.
Bekkenpijn en lage rugklachten komen nu veel voor. Het hormoon relaxine maakt je banden en gewrichten losser zodat je bekken straks ruimte kan geven, maar daardoor voelt alles wat wankeler. Til niet te zwaar, verdeel je gewicht gelijk over beide benen en beweeg rustig. Een bekkenband of oefeningen van een bekkenfysiotherapeut kunnen verlichting geven als de klachten hinderlijk zijn.
Emotioneel kan deze fase alle kanten op gaan. Het ene moment kijk je enorm uit naar je baby, het andere moment voel je spanning of onzekerheid over de bevalling. Dat hoort erbij. Praat erover met je partner of je verloskundige en stel je vragen gerust. Veel zwangeren voelen ook de zogenoemde nestdrang opkomen: de behoefte om alles thuis in orde te maken. Luister ernaar, maar overvraag jezelf niet.
Druk in je bekken
Na het indalen zakt het hoofdje laag, wat een zwaar, drukkend gevoel tussen je benen geeft. Rustig bewegen en af en toe liggen verlicht de druk.
Bekkenpijn
Losser wordende banden maken je bekken minder stabiel. Verdeel je gewicht over beide benen, til niet zwaar en overweeg bekkenfysiotherapie bij aanhoudende pijn.
Nestdrang
Een plotselinge drang om huis en babyspullen op orde te maken is heel gewoon. Doe wat goed voelt, maar bewaar je energie ook voor de bevalling.
Checklist deze week
- Laat het autostoeltje installeren en oefen hoe het vastklikt.
- Leg de babykleertjes en hydrofiele doeken gewassen klaar.
- Bespreek met je verloskundige je wensen voor de bevalling.
- Zet de kraamtas op een vaste plek bij de voordeur.
Weetje van de week
De schedel van je baby bestaat uit losse botplaten met zachte naden ertussen, de fontanellen. Daardoor kan het hoofdje tijdens de geboorte een klein beetje vervormen. Binnen een paar dagen na de geboorte is dat weer helemaal rond.
Voor je partner
Installeer samen het autostoeltje en test of het goed vastzit. Zo raak je er allebei mee vertrouwd en sta je straks niet gehaast bij de auto te puzzelen.
Staat je kraamtas al klaar?
De laatste weken kan het ineens snel gaan. Zorg dat je tas op tijd is ingepakt met alles voor jou en je baby.
Veelgestelde vragen
Elke week een mail die met je meegroeit
Ontvang wekelijks wat er met jou en je baby gebeurt, precies afgestemd op hoever je bent.
Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen medisch advies. Heb je vragen of zorgen over je zwangerschap, neem dan altijd contact op met je verloskundige of huisarts. Bronnen: Thuisarts.nl en de KNOV.