34 weken zwanger
Je baby is zo groot als een cantaloupemeloen en haar longen zijn bijna helemaal rijp. Het indalen kan beginnen. Dit is het moment om je kraamtas in te pakken en de laatste dingen te regelen, zodat je klaar bent als het zover is.
Jouw baby deze week
Deze week is je baby ongeveer zo groot als een cantaloupemeloen, zo'n 45,0 centimeter van kruin tot hiel, en weegt rond de 2146 gram. Ze wordt steviger en ronder, en de meeste ruimte in je buik is nu echt gevuld. Grote salto's zijn er niet meer bij, maar je voelt haar wel duidelijk draaien, duwen en schoppen. Dat vertrouwde bewegen blijft belangrijk om op te letten.
Een grote mijlpaal deze week: de longen zijn bijna helemaal rijp. Ze maken steeds meer van een stofje dat surfactant heet, dat ervoor zorgt dat de kleine luchtblaasjes na de geboorte openblijven en niet samenplakken. Dat is precies wat je baby nodig heeft om zelfstandig te ademen. Mocht ze rond deze weken geboren worden, dan is de kans groot dat haar longen het al goed aankunnen, soms nog met wat hulp.
Bij veel baby's begint rond deze tijd het indalen: het hoofdje zakt dieper het bekken in, klaar voor de geboorte. Bij een eerste zwangerschap gebeurt dat vaak al enkele weken voor de bevalling, bij een volgende zwangerschap soms pas als de weeën echt beginnen. Je baby is nu bijna een voldragen mensje. De laatste weken gebruikt ze vooral om aan te komen en de puntjes op de i te zetten.
Jouw lichaam deze week
Als je baby indaalt, kan dat je lichaam behoorlijk veranderen. Sommige zwangeren merken dat ze ineens weer wat makkelijker ademen en minder zuurbranden hebben, omdat er boven in je buik ruimte vrijkomt. Tegelijk voel je vaak meer druk laag in je bekken en op je blaas, waardoor je nog vaker moet plassen. Een zeurend, zwaar gevoel onderin is in deze fase heel gewoon.
Dit is het moment om je kraamtas en de tas voor je baby in te pakken, zodat alles klaarstaat als het zover is. Dan hoef je op het spannende moment niet meer te zoeken. Denk aan makkelijke kleding voor jezelf, toiletspullen, je zorgpas en identiteitsbewijs, en voor je baby een setje kleertjes, een mutsje en een dekentje. Leg de tas op een vaste, goed bereikbare plek en vertel je partner waar hij staat.
Ook mentaal ben je waarschijnlijk steeds meer met de bevalling bezig. Wissel spanning af met ontspanning: een korte wandeling, een warme douche of gewoon met je voeten omhoog. Blijf letten op signalen die je verloskundige wilt weten, zoals minder leven voelen, vruchtwaterverlies of regelmatige weeën. Vertrouw op je lijf en op de zorg om je heen. Je bent er bijna, en je bent er klaar voor.
Indalen
Het hoofdje van je baby zakt dieper het bekken in. Boven voel je meer ruimte en lucht, onderin juist meer druk op je blaas en bekken. Bij een eerste kindje gebeurt dit vaak eerder, bij een volgende soms pas tijdens de bevalling.
Druk op het bekken
Nu je baby lager ligt, voel je een zwaar, soms drukkend gevoel onder in je buik en bekken. Rustig bewegen, af en toe je voeten omhoog en warmte kunnen verlichting geven. Het is een teken dat je lijf zich klaarmaakt.
Makkelijker ademen
Doordat je baby indaalt, komt er boven in je buik ruimte vrij. Je longen en maag krijgen meer plek, waardoor kortademigheid en zuurbranden bij sommige zwangeren afnemen. Een prettige bijkomstigheid van deze laatste fase.
Checklist deze week
- Pak je kraamtas en de tas voor je baby in en leg ze op een vaste, bereikbare plek
- Stop je zorgpas, identiteitsbewijs en het zwangerschapsdossier bij je spullen
- Vertel je partner waar de tassen staan en wie jullie wanneer bellen
- Zorg dat het autostoeltje geinstalleerd en klaar voor gebruik in de auto staat
Weetje van de week
Rond deze weken maken de longen steeds meer surfactant aan, een stofje dat de luchtblaasjes openhoudt. Daardoor kan je baby na de geboorte zelfstandig ademen zonder dat de longen samenvallen.
Voor je partner
Loop samen de kraamtas na en spreek een duidelijk plan af: wie belt de verloskundige, wie regelt vervoer, wie waarschuwt familie. Een rustig, ingestudeerd plan geeft jullie allebei houvast als het straks echt begint.
Staat je kraamtas al klaar?
De laatste weken kan het ineens snel gaan. Zorg dat je tas op tijd is ingepakt met alles voor jou en je baby.
Veelgestelde vragen
Elke week een mail die met je meegroeit
Ontvang wekelijks wat er met jou en je baby gebeurt, precies afgestemd op hoever je bent.
Deze informatie is algemeen van aard en vervangt geen medisch advies. Heb je vragen of zorgen over je zwangerschap, neem dan altijd contact op met je verloskundige of huisarts. Bronnen: Thuisarts.nl en de KNOV.